Course à pied

stade Cavani

1h30

12 km

séance: échauff 20 min / 5x1600 m (les 4 premiers entre 6'15'' et 6'21'' avec 2" récup' mais j'explose en vol sur le dernier 6'51'')

Très mal géré ma séance. Je pensais que je passerais assez facilement mes 1600 m un peu au dessus de 15 km/h. Mais je me suis trompé. C'était trop vite pour moi et j'ai craqué sur le dernier. Un peu décu. J'aurais du rester sur du 15 k/h pile sur toute la séance et j'aurais surement terminé ma séance et peut être été capable (???) d'en faire un 6°. Ne pas être trop gourmand la prochaine fois.

CUMUL KILOMETRAGE: depuis le 14/11/2011	course à pied	natation	vélo
km précédent	568	96.7	1985
km séance	12
nouveau km	580	96.7	1985